Как физическая активность влияет на хорошее настроение?
Точно так же как тренировки укрепляют мышцы, они развивают и ваш мозг. Упражняя мозг, мы создаём дополнительные возможности для развития новых нейронов. В результате увеличивается содержание специфического белка, кодируемого геном BDNF, который служит для мозга своеобразным АСТЕРОИДОМ.
Этот гормон делает мозг СИЛЬНЕЕ и УСТОЙЧИВЕЕ к самым разным проблемам.
Многочисленные исследования показали, что физические упражнения способствуют росту новых нейронов. Увеличение в мозгу количества гормона BDNF под влиянием физической активности интересно также тем, что содержание этого гормона растет также при приеме антидепрессантов. То есть физическая активность оказывает на мозг такое же воздействие, как и препараты, снимающие признаки депрессии.
Таким образом,как только я встаю с дивана и начинаю, скажем, ходить по комнате, мозг начинает вырабатывать гормон BDNF и развиваться.
Дофамин —это естественная разновидность нейрохимических веществ группы метамфетаминов.
Дофаминовые сети в мозгу отвечают за испытываемые нами чувства удовольствия, за принятие решений, а также за способность сосредоточиваться на важном. Дофамин —это «стартер» множества различных зависимостей.
Все лекарства и наркотики, вызывающие возбуждение и привыкание, нацелены на то, чтобы «красть» у вас этот гормон.
Любая зависимость просто грубо обкрадывает вас, лишая уже наработанного дофамина.
К счастью, как вы, наверное, уже догадались, физическая активность улучшает выработку этого гормона.
