Как умение ставить цели и принимать решения влияет на хорошее настроение?
СТАВЬТЕ ЦЕЛИ, ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЯ!
Знаете ли вы, что нерешительность МЕШАЕТ быть счастливым?
Цели, привычки, страхи и желания конкурируют друг с другом за ограниченные ресурсы вашего мозга. Иногда взаимодействие между всеми этими отделами и частями мозга замедляется, и вы не можете принять определенного решения. Такая ситуация может повлиять на настроение, мысли и действия, порождая дополнительные волнения и тревоги.
Почему же процесс принятия решений оказывает такое глубокое влияние на жизнь?
Если ВЫ РЕШИТЕ купить бисквит, то получите от него больше удовольствия, чем от бисквита, которым вас угостят. Если САМИ заставите себя встать с кровати, это воодушевит сильнее, чем удовольствие от утреннего душа.
Группа английских исследователей провела ЭКСПЕРИМЕНТ.
К рукам испытуемых прикрепили электроды и пропускали через них слабые разряды. Одни участники МОГЛИ нажимать кнопку, чтобы прекратить разряд, а для других подачу электроимпульсов КОНТРОЛИРОВАЛ КОМПЬЮТЕР, то есть они не могли повлиять на ситуацию.
Интересно, что те испытуемые, которые наживали кнопку САМИ, испытывали МЕНЬШЕ боли.
Это означает, что ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ увеличивает активность средней зоны префронтальной коры головного мозга человека.
Вывод прост: чем сильнее вы КОНТРОЛИРУЕТЕ ситуацию, тем НИЖЕ у вас уровень СТРЕССОВ.
Принятие решений СНИЖАЕТ уровень тревог и волнений.
ДАЖЕ НЕ ВЕРНЫЕ решения – это решения! Даже если ваше первое решение оказалось ошибочным, вы по-прежнему контролируете свою жизнь. Выбирайте, придерживайтесь своего выбора и не подвергайте его сомнениям. Натренированные мышцы становятся сильнее, и с каждым упражнением заниматься все легче.
Точно так же каждый раз, принимая решение вместо промедлений, тревог и импульсивных действий, вы закольцовываете ситуацию – укрепляете те самые нейронные цепочки которые отвечают за принятие решений.
Вперёд! Удачи в принятии решений!
Присоединяйтесь к читателям этого блога и развивайтесь!