Без категории

Как хорошие привычки влияют на хорошее настроение? И что такое хорошие привычки? Привычки-это то, что вы делаете не задумываясь. Формирование здоровых привычек (любых-любых) может дать мощный толчок: задействуя новые навыки, вы внесете большие изменения в собственную жизнь, не прикладывая никаких дополнительных усилий. Как создаются привычки? Главную роль в формировании привычек играет повторение. Интересно, что одни привычки требуют меньшего числа повторений, чем другие, так как определенные действия [...]

Наша жизнь, это череда ежеминутных выборов, которые мы совершаем. Каждый наш выбор, который мы делаем или нет, приводит к результату. Если вы хотите серьезных результатов, сделайте свой выбор сейчас! Спланируйте свой самый успешный 2018 год! Я хочу поблагодарить всех читателей за подписку, и подарить один “хак” которым я пользуюсь уже несколько лет... Это очень простой и удобный способ конкретизировать свои пожелания и спланировать наступающий год. Для начала надо [...]

Как хороший сон и правильный режим влияет на хорошее настроение? Плохой сон действует угнетающе на мышление, ухудшает настроение, снижает порог болевой чувствительности, мешает способности к обучению и ухудшает память. Он также снижает способность к концентрации и делает человека более импульсивным. С точки зрения физического состояния плохой сон повышает артериальное давление, увеличивает стрессовую нагрузку и подавляет иммунную систему. Он может даже привести к значительным неполадкам с массой тела.  [...]

Новый год часто начинается с новых обещаний, новые возможностей и новых планов. Каждый год я пересматриваю то, чего я хотела достичь в профессиональном и личном плане в этом году и ставлю цели S.M.A.R.T. на будущий год. Если вы управляете бизнесом, хотите карьерного роста, хотите приобрести какие-то дополнительные навыки или просто максимизировать производительность и свой потенциал, вам нужно ставить цели. Без целей вы просто перемещаетесь с места на место бесцельно. Для человека, который не [...]

Конфликты случаются. Это неизбежно. Конлифкт происходит тогда, когда у сторон разные ожидания. Именно поэтому важно всем, а особенно руководителю иметь навыки управления конфликтом, чему мы обучаем на тренинге. Здесь я опишу несколько инструментов для предотвращения и разрешения разногласий на ранних стадиях, прежде чем они превратятся в полномасштабные конфликты: ОСТАВАЙТЕСЬ НЕВОЗМУТИМЫМ Ничто не дает столько преимуществ перед другими, как чувство невозмутимости при любых обстоятельствах. Наш мозг и эмоции так устроены, [...]

Как умение ставить цели и принимать решения влияет на хорошее настроение? СТАВЬТЕ ЦЕЛИ, ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЯ! Знаете ли вы, что нерешительность МЕШАЕТ быть счастливым? Цели, привычки, страхи и желания конкурируют друг с другом за ограниченные ресурсы вашего мозга. Иногда взаимодействие между всеми этими отделами и частями мозга замедляется, и вы не можете принять определенного решения. Такая ситуация может повлиять на настроение, мысли и действия, порождая дополнительные волнения и тревоги. Почему же процесс принятия решений [...]

Что такое вообще баланс между работой и домом? Баланс между работой и семьей гарантирует нам то, что жизнь не мешает работе, и работа не мешает вам жить! Ингода очень сложно понять, что такое баланс: многие люди, включая меня, имеют «работу», настолько переплетенную с «жизнью», что почти невозможно увидеть, где одно кончается, а другое начинается... Возможно ли иметь этот баланс? Или это все просто слова? Нам, женщинам, [...]

Упражнение на командообразование «Тролли» Цель: Упражнение дает группе опыт слаженного командного взаимодействия Время: 25–35 минут Размер группы: 12–40 человек Вам понадобится две дощечки 10х35 см — тролли. Также, перед началом упражнения отметьте поле для игры — две параллельные линии, находящиеся на расстоянии не меньше трех метров друг от друга. Для проведения упражнения мы делим участников на команды по 6–8 человек. Инструкция: «Коллеги, перед вами стоит задача — переправиться от одной линии до другой, не касаясь земли, используя тролли. У вас 10 минут для выработки стратегии. Затем вы должны будете выполнить задание. [...]