Для решения проблем негативного настроя или депрессий существуют разные пути.
Не удивительно, что негативное мышление основано в основном на страхе, которое негативно влияет на наш разум и тело. И то ли к счастью, или, может, к несчастью, у разума и тела есть скрытая защита, которая защищает нас от страха, тревожности и беспокойства. И эта защита – депрессия!
Депрессия – это защитный механизм вашего организма от негативных последствий хронического негативного мышления. Депрессия «отменяет» все эмоциональные реакции и буквально уменьшает последствия негативного мышления, избавляя вас от страха.
К сожалению, депрессия не является избирательной, поэтому вы также избавляетесь от других эмоций: таких как любовь и радость.
Депрессия не очень хорошая вещь, но наш организм настроен на выжигание! Точнее – это машина выживания!
Если вашему выживанию угрожает опасность из-за стресса, хронического чувства тревоги, вызванного нашим негативным мышлением (основанным на страхе и негативе), он сделает все, что возможно, чтобы спасти вас!
Часто мы ошибаемся, обвиняя депрессию в своем негативном мышлении.
Но это действует наоборот – наше негативное мышление вызывает депрессию.
И это очень хорошая новость! Исправляя неправильное мышление, вы можете избавиться от депрессии.
Вы можете отключить депрессию, отключив негативное мышление.
Поскольку мы часто даже не замечаем негативные мысли, давайте рассмотрим из чего состоит негативное мышление:
-
осуждение чего-либо или кого-либо, потому что вы фокусируетесь на том, что вам не нравится
-
осуждение себя – это негативное мышление, в котором вы фокусируетесь на том, что делаете.
-
перфекционизм – это еще один повод для самооценки.
-
если вы называете себя «реалистом», вы пытаетесь рационализировать негативное мышление, чтобы разрешить себе думать отрицательно
-
жалеть кого-то
-
жаловаться самому
-
беспокоиться
-
отрицательные вопросы (Например: «Что произойдет, если у меня не получится?») Ваш мозг будет предлагать все возможные варианты и вы будете сосредоточены именно на том, ЧТО не получится, а не на том, что ПОЛУЧИТСЯ!
